Wir verbinden traditionelles Yoga mit den Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft. Körper, Atem und Geist treffen auf Anatomie, Faszien-, Gelenks- und Muskeltraining. Das Niveau der Stunde wird stets an alle Bedürfnisse angepasst und richtet sich sowohl an Yoga-Einsteiger*innen und Anfänger*innen als auch an Yoga-Erfahrene. Auch grundlegende Prinzipien der Yogaphilosophie fließen in die Stunden ein.
Hatha-Vinyasa Yoga
Unsere Stunden sind im Hatha-Vinyasa Stil aufgebaut. Hatha-Vinyasa ist eine dynamische Form des Yoga, die ruhige Hatha-Elemente mit fließenden Bewegungsabfolgen verbindet. Die einzelnen Asanas werden dabei bewusst mit dem Atem synchronisiert. Diese Praxis fördert sowohl Kraft und Flexibilität als auch Konzentration und innere Balance, wobei gleichzeitig auch Raum für Entspannung und Achtsamkeit geschaffen wird.
Typisches Stundenbild
Unsere Stunden starten mit einem gemeinsamen Ankommen auf der Matte, wo wir unterschiedliche Atemtechniken (Pranayamas) oder Meditationen üben. Danach erwartet dich ein Warm-up mit Einführungssequenzen und Sonnengrüßen, zur Aktivierung Körper und Geist. Darauf folgt eine Serie von belebenden und entspannenden Yogastellungen (Asanas). Zum Schluss nehmen wir uns noch genügend Zeit für ein Cool-Down, um dann im Savasana (Totenstellung) in die vollständige Regeneration und Tiefenentspannung zu finden.