Yoga bei uns

Wir verbinden traditionelles Yoga mit den Erkenntnissen der westlichen Wissenschaft. Körper, Atem und Geist treffen Anatomie, Faszien-, Gelenks- und Muskeltraining. Yoga für Jede*n wird bei uns gelebt. Wir passen das Niveau stets an alle Bedürfnisse an, indem wir nach Bedarf zu allen Positionen unterschiedliche Variationen vorzeigen.

Hathayoga

Bei uns werden die Grundlagen einer körperlich anspruchsvollen und doch achtsamen und entspannenden Yogapraxis erlernt. Unser Yoga richtet sich sowohl an Yoga-Einsteiger*innen, die ein körperbetontes Yoga suchen, als auch an Menschen, die bereits Yoga-Erfahrungen gesammelt haben. Ein typisches Stundenbild sieht bei uns so aus, dass wir zu Anfang unterschiedliche Atemtechniken (Pranayamas) und einen klassischen Sonnengruß praktizieren, die der Aktivierung und der Reinigung dienen. Darauf folgt eine Serie von belebenden und entspannenden Yogastellungen (Asanas), wie sie typisch für das Hathayoga ist. In einem Wechselspiel zwischen An- und Entspannung, Kraft und Ruhe, wird die gesamte Muskulatur gekräftigt und gedehnt, die Faszien geschmeidig gehalten, das Herzkreislaufsystem aktiviert und unser Geist konzentriert und entspannt. Auch grundlegende Prinzipien der Yogaphilosophie fließen in die Stunden ein. Gemeinsam mit beruhigenden Achtsamkeits- und Entspannungstechniken sollen diese helfen einen Ausgleich, zu einem oft von Yang orientierten Lebensstil voller Leistungs- und Erfolgsdruck, zu erleben.

Yogatherapie

(nur im Einzelsetting)

Als ausgebildete Physiotherapeutin und Yogalehrerin begleitet Lisa dich auf deinem persönlichen Weg zu mehr Gesundheit und innerem Gleichgewicht. In der Yogatherapie gehen wir auf persönliche Fragestellungen und Bedürfnisse ein. Denn: Jeder Körper ist einzigartig und braucht eine individuelle Praxis. Bei beispielsweise zu hohem oder zu niedrigem Blutdruck, Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes, Übergewicht, strukturellen Beschwerden des Bewegungsapparates, rheumatischen Erkrankungen, Depressionen, Schlafstörungen oder in besonderen Lebenslagen (wie Schwangerschaft oder Alter) benötigt der Körper ein angepasstes Bewegungsprogramm. Es werden möglicherweise Hilfsmittel wie Stühle, Pölster oder Blöcke verwendet und bekannte Yogaübungen angepasst. So wird sichergestellt, dass auch bei Einschränkungen (z.B. Muskelschwäche, Bewegungseinschränkungen, reduzierte Fitness) Yoga gesundheitsfördernd praktiziert werden kann. Schritt für Schritt wird so das eigene Übungsprogramm aufgebaut. Wir empfehlen im Voraus, besonders bei neu auftretenden oder ungeklärten Schmerzen und körperlichen Symptomen unbedingt eine medizinische Abklärung und ärztliche Freigabe für sanfte Körper- und Atemübungen. Falls du nicht genau weißt, ob therapeutisches Yoga etwas für dich ist, kontaktiere uns einfach!

Bitte kontaktiere uns bei Interesse http://yogawohnzimmer.at/?page_id=21